Manchmal sind die besten Schönheitsgeheimnisse ganz einfach – und wachsen direkt in der Natur. Eines meiner liebsten Superfoods für eine gesunde, strahlende Haut ist Rote Bete. Die tiefrote Knolle steckt voller Vitalstoffe, die nicht nur von innen wirken, sondern auch den Teint zum Leuchten bringen.

Warum Rote Bete die Haut lieben wird

Rote Bete ist reich an Antioxidantien, Eisen, Folsäure und Vitamin C – eine echte Nährstoffbombe für die Haut.
Die enthaltenen Betanine neutralisieren freie Radikale, beugen so Hautalterung und Entzündungen vor und unterstützen die Zellregeneration. Das Ergebnis: eine frische, rosige Ausstrahlung und ein gleichmäßiger Teint.

Zudem fördert Rote Bete die Durchblutung, was die Sauerstoffversorgung der Haut verbessert. So wirkt der Teint lebendiger, und die Haut erhält diesen natürlichen „Glow“, den keine Foundation ersetzen kann.

Schönheit von innen: Rote-Bete-Saft & Ernährung

Ein Glas Rote-Bete-Saft am Tag kann wahre Wunder wirken. Die Kombination aus Eisen und Folsäure stärkt das Blutbild, während Vitamin C die Eisenaufnahme verbessert – eine unschlagbare Kombination für Vitalität und Hautfrische.
Achte darauf, den Saft frisch gepresst oder in Bioqualität zu genießen, und beginne mit kleinen Mengen, um dich langsam an den intensiven Geschmack zu gewöhnen.

Auch in Smoothies, Salaten oder als Ofengemüse lässt sich Rote Bete wunderbar integrieren – köstlich, vielseitig und nährstoffreich.

Beauty-Tipp: Pflege mit antioxidativer Wirkung

Für die äußere Pflege ergänze ich meine Routine gerne mit Produkten, die den antioxidativen Effekt unterstützen – etwa das Yon-Ka Vitamin C20 Serum oder das Yon-Ka Elixir Vital. Beide fördern die Regeneration, stärken die Hautstruktur und sorgen für jugendliche Ausstrahlung – perfekt als Pflege-Duo zur inneren Wirkung der Roten Bete.

Worauf du achten solltest

Rote Bete ist grundsätzlich sehr gesund, sollte aber bei niedrigem Blutdruck oder empfindlichem Magen in Maßen genossen werden. Auch die rote Färbung des Urins oder Stuhls nach dem Verzehr ist völlig unbedenklich – sie zeigt nur, dass der Pflanzenfarbstoff Betanin aktiv war.

Fazit:
Rote Bete ist ein echtes Beauty-Food, das Körper, Haut und Geist gleichermaßen stärkt. Ob als Saft, in der Ernährung oder ergänzt durch antioxidative Hautpflege – die rote Knolle ist ein einfaches, wirkungsvolles Schönheitsgeheimnis, das von innen und außen strahlen lässt.

FAQ

1. Warum ist Rote Bete gut für die Haut?
Rote Bete enthält Antioxidantien, Eisen und Folsäure, die die Zellregeneration fördern, Entzündungen hemmen und für einen frischen Teint sorgen.

2. Wie oft sollte man Rote-Bete-Saft trinken?
Ein Glas täglich reicht meist aus. Beginne mit kleinen Mengen und achte auf Bioqualität oder frisch gepressten Saft.

3. Unterstützt Rote Bete auch Anti-Aging?
Ja! Die Antioxidantien in Roter Bete schützen vor freien Radikalen, stärken das Bindegewebe und beugen frühzeitiger Hautalterung vor.

4. Welche Hautpflege passt zur Rote-Bete-Kur?
Pflegeprodukte mit antioxidativen Wirkstoffen wie Vitamin C oder pflanzlichen Ölen – etwa das Yon-Ka Vitamin C20 Serum oder Yon-Ka Elixir Vital – ergänzen die Wirkung ideal.

5. Gibt es Risiken bei regelmäßigem Verzehr?
Rote Bete ist sehr gesund, sollte aber bei niedrigem Blutdruck oder empfindlichem Magen in Maßen genossen werden.